요즘 같이 기후 변화가 심할때 스테미너에 좋은 음식을 하루 3끼 적절하게 먹으면 몸 뿐만 아니라 마음도 건강해질수 있다

1. 굴

카사노바가 하루 4번 한번에 12개씩 즐겨 먹었다는 굴은 좋은 음식으로 빠질수 없다

굴에는 아연이 풍부해 특히 남자들에게 좋은데,

아연은 테스토스테론의 분비와 정자생성을 촉진시켜

꾸준히 먹으면 정력강화에 도움을 받을 수 있다.

2. 마늘

마늘은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원할하게 하고

콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 정력강화에 도움이 된다.

3.아스파라거스

아스파라거스는 무기질이 풍부하게 함유되어있어 정력강화에 도움이 되고

이뇨작용을 활발하게 해주며 고혈압 및 성인병예방에 효과적인 음식이다.

4.바나나

바나나는 부포테닌이 함유되어 있는데, 이것은 약한 환각제로

기분을 들뜨게 하는 효과가 있어 성기능 향상과 정력강화에 효과적인 음식이다.  

5. 포도씨

포도를 먹을때 포도씨체 먹는 것이 정력강화에 도움이 된다.

하지만 포도씨는 소화가 잘 안되기 때문에

포도씨만 따로 볶아 가루로 만든 후 벌꿀에 재워서 드시는 것이 정력강화에 더 효과적이다.