1. 마늘

말초혈관을 확장해 혈액순환을 촉진하므로 몸이

 더워지고 신진대사가 좋아집니다. 체내의 에너지 연소를 촉진,

피로회복, 강정과 해독, 식욕증진 등의 효과가 있다고 합니다.

날 것은 2~3쪽, 굽거나 익힌 것은 5~6쪽 정도를 먹는 게 좋습니다.

2. 삼계탕

훌륭한 고단백 식품인 닭과 인삼의 약리작용, 찹쌀, 밤

, 대추 등이 영양의 균형을 이뤄 스태미나식으로 그만입니다.

3. 간과 우유

사자가 먹이를 잡으면 맨 먼저 찾아 먹는 게 간이라고 합니다.

격심한 생존경쟁에서 살아남으려면 피로하거나 스태미나가 부족하면

 안된다는 것을 본능적으로 잘 알고 있기 때문이라는 분석입니다.

간에는 각종 효소가 함유돼 있어 살코기에 비해 변질되거나 부패하기 쉽습니다.

따라서 생식은 되도록 피해야 합니다.

간을 조리할 때 우유를 활용하면 두 가지 다른 종류의 단백질이

합해져 상승효과를 나타내며, 산성식품인 간과 알칼리성 식품인

 우유가 조화를 이뤄 영양측면에서도 바람직하다고 합니다.

4. 오리고기

고단백질 식품이면서 지방의 조성이 특이해 강정효과가 뛰어나다고 합니다.

오리탕은 40일 정도 키운 오리에 들깻물, 된장, 고춧가루,

 마늘을 넣고 푹 끓이다가 미나리, 대추를 넣어 먹는 게 좋습니다.

5. 부추

채소 가운데 가장 따뜻한 성질을 갖고 있는 열성 식품입니다.

 아무리 솎아내도 끈질기게 자라는 생명력 때문에 마늘 다음가는

스태미너 채소로 꼽힙니다. 부추에 식초를 넣고 살짝 끓인 물을 따뜻하게 해서

 마시거나 부추즙에 청주를 약간 섞어 마시면 스트레스가 풀리고

정력증진에 도움이 된다고 합니다.

6. 오가피

신체 대사촉진과 강정작용이 뛰어납니다.

간장과 신장을 보하는 효과도 있어 성기능을 향상시킨다고 합니다.

7. 뱀장어

고단백 강정 식품. 한 번에 두 마리씩 양념을 해

 익혀 먹거나 생 것을 회쳐 먹어도 좋습니다.

8. 해삼

몸이 허약해 성기능이 떨어졌을 때 먹으면 효과가 좋습니다.

한 번에 10여 개씩 지지거나 볶아서 먹어도 되고,

부드럽게 가루내어 한 번에 8~10g씩 하루 세 번

더운 물에 타서 끼니 전에 먹어도 됩니다.