혈액순환에 좋은 음식 7가지

백세시대를 살아가고 있는 현대인들..
특히 중년 남성, 여성 관계없이
현대인의 질병 중 가장 무서운 질병은
혈액순환질환이 아닐까 싶습니다.

혈액순환이 잘 되지 않을 경우
정말 무서운 병으로 이어질 수 있는데요.

혈액순환이 잘 안되는 이유 중 하나는 
혈관에 지방과 콜레스테롤이
쌓이기 때문이라고 합니다.

이번 포스팅에서는 혈액순환에 좋은
음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1.양파

혈관에 콜레스테롤과 지방 수치가
높아지게되면 혈액순환이 잘 되지 않아
피가 뭉치게 되는 현상이 발생합니다.

특히 뇌졸증, 심근경색 등이
발병하는 원인 중에 하나가 혈전현상인데요.

양파는 이러한 현상을 예방하는데
아주 좋은 음식으로 콜레스테롤과 지방을
용해하는 효능을 가지고 있다고 합니다.

그래서 우리 몸의 피의 순환을
촉진시켜주고 혈압을 낮춰주는 역할까지
하는 아주 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

2.미역

아이를 낳고 난 후 산모들은
미역국을 먹는데요. 그 이유는
철분과 엽산이 풍부하기 때문에
빈혈을 예방하고 조혈작용을 해서
피생성을 돕기 때문 입니다.

근데 이러한 효능이 앞서 말씀드린
혈전현상에도 도움이 된다고 합니다.
혈전을 녹이는 푸코이단 성분도 있고
염분도 많기 때문에 나트륨을 배출 시키며
지방과 콜레스테롤의 침착을 막아
만성질환 관리에 효과적이라 합니다.

3.콩

콩의 효능은 옛날 부터 유명했죠~
항암 효과로도 널리알려져 있습니다.

또한, 콩에 들어 있는 식물성 단백질은 
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 
심혈관 질환 중 하나인
동맥경화를  예방하는 효과가 있습니다.

4.사과

흔히 아침에 먹는 사과를 금사과
저녁에 먹는 사과를 독사과 라고 하는데요.

아침에 먹는 사과는 사과의 유기산성분이
위의 활동을 촉진시켜 위액분비를 촉진시키고
소화흡수를 잘 되게 하여 활기찬 하루를
시작할 수 있도록 도와준다고 합니다.

사과는 대장암 예방 및 혈중 콜레스테롤을
감소시키는 효과가 있다고 합니다.
또한, 칼륨이 풍부하게 들어 있어서
혈압의 균형을 이루는데까지 도움을 준답니다

5.호두

양질의 지방이 60-70%를 차지하고
리놀렌산과 비타민 E가 풍부하여
동맥경화를 예방해준다고 합니다.

불포화 지방산이 많고 항산화제 성분을
풍부하게 가지고 있기 때문에
몸에 해로는 콜레스테롤을 감소시켜주고
고지혈증, 고혈압, 뇌졸증 등의
심혈관 질환의 예방에 도움을 준다고 합니다.

6.고구마

배변효과의 최고봉을 자랑한다는 고구마
항산화 능력이 우수하기 때문에
다이어트에도 인기가 있는 음식 입니다.

또한, 성인병 예방 효과도 있으며 혈압 강하와
혈관 개선에 도움을 준다고 합니다.

7.홍삼

마지막으로 홍삼 입니다.
대한민국 대부분의 건강식품 중 하나가
홍삼입니다. 그만큼 몸에 좋다는 것이겠죠.

홍삼은 기력회복, 면역력 향상에 좋고
또한, 혈액순환에 좋음 음식으로 알려져 있죠

그 이유는 홍삼은 혈전 생성을 억제하는
역할을 해서 혈관이 수축하는 것을 막아주고
진세노사이드 성분으로 혈관을
깨끗하게 해주기 때문이라고 합니다.