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제목	자주 아프다면? 자주 먹어라! 1편 - 머리가 지끈지끈
작성자	보배농원 (ip:)
평점 작성일 2019-07-09 13:15:17 추천 조회수 139 자주 아프다면? 자주 먹어라! 1편 - 머리가 지끈지끈 아프면 약부터 먹는 사람들이 많습니다. 당장의 효과를 볼수 있겠지만 내성만 키울 위험이 적지 않죠. 근본적으로 통증을 다스리려면 자연 식품에 관심을 두고 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다. ■ 머리가 지끈지끈 하다면? 두통만큼 신경을 곤두서게 하는 통증도 없습니다. 두통의 원인은 여러가지가 있는데, 혈액순환, 혈압 문제, 긴장과 스트레스로 인한 두피 근육 수축의 경우가 일반적입니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 하거나 소염 효과가 있는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 커피 : 커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 하여 두통을 예방하고 통증을 감소시켜 줍니다. 하지만 카페인을 너무 많이 섭취하면 위장장애나 지나친 혈압 상승 등의 역효과가 생기니 성인 기준으로 하루에 2~3잔이 적당합니다. 2. 생강 : 생강은 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용했습니다. 그 원리는 의학적으로 밝혀진건 없지만 '미국 두통 관리센터(Headache Cere Center)'의 연구에서도 통증의 완화 효과가 입증 된 바가 있습니다. 각종 요리에 넣어 먹거나 차로 복용하는것이 좋습니다. 3. 영지버섯 : 진정, 진통작용과 항암효과가 뛰어납니다. 한의학에서는 신경쇠약이나 고콜레스테롤 혈증 등에 쓰이며, 영지 버서의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는 다수의 연구 결과가 있습니다. 하루 4g 정도 차로 복용하면 좋습니다. 4. 민트 : 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과적입니다. 혈액순환을 원할하게 하며 고대 이집트, 그리스에서 신경안정제로 많이 쓰였다고 합니다. 하루 한잔 차로 복용하거나 다른 음료에 첨가해서 먹기도 합니다.
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