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제목	수족냉증 탈출방법 차가운 손발을 따뜻하게!
작성자	보배농원 (ip:)
평점 작성일 2019-05-30 15:18:16 추천 조회수 103 "수족냉증 이란?" 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태를 말합니다. 보통 수족냉증에 걸렸을 때 손발이 저리거나 감각이 없어지는 증상이 나타나게 되는데요. 일 년에 10만 명 이상의 환자가 이 증상으로 병원을 찾을 만큼 흔한 질환 중 하나 입니다. 수족냉증의 대표적인 증상 중 하나가 바로 손저림인데요. 이런 증상을 혈액순환이 되지 않는다거나 기운이 부족하다고 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있다고 합니다. 이런 증상이 있을 땐 병원을 찾아서 정확한 진단을 받으시는 것이 중요 하겠죠? "수족냉증의 원인" 현재까지 정확하게 밝혀진 원인은 없으나 일반적으로 추위와 같은 외부 자극에 의해서 교감신경 반응이 예민해져서 혈관 수축으로 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 다른 원인으로는 호르몬의 변화, 스트레스 같은 정신적 긴장등이 있습니다. 수족냉증의 대표적인 원인으로 레이노증후군 일 경우도 많은데요. 레이노증후군은 손가락이 추위에 노출되면 손가락이나 발가락 끝이 창백하게 변했다가 파란색으로 바뀐다고 합니다. 회복 단계에 접어들면 다시 붉은색으로 바뀌었다가 원래 피부색으로 돌아옵니다. 처음에는 손가락 끝에서 나타나다가 차츰 양손 전체에 나타나게 된다고 하는데요. 편두통이나 협심증과 함께 나타나기도 하며 혈관염, 피부경화증, 동맥경화증 등의 질환에 동반되어 나타나기도 합니다. 심한 경우 손가락 끝이 검게 변하는 조직괴사 증상도 보이기도 한다고 하니 상당히 무서운 질환이 아닐까 싶습니다. "수족냉증 탈출방법 - 생활 습관 교정" 수족냉증에 걸렸을 때는 손발 뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야 합니다. 두꺼운 옷 한 벌 보다는 느슨한 옷을 여러 겹 입는 것이 낫다고 합니다. 피부는 건조하지 않게 핸드크림을 발라주고 손발에 상처가 나지 않게 주의해야 합니다. 또한, 찬 음식이나 냉장고 안에 있는 물건을 다룰 때는 장갑을 사용하는 것도 좋은 방법 중 하나 입니다. 그리고 반신욕, 족욕 등은 혈액 순환을 원할히 하는데 도움이 되며 수족냉증에서 탈출 하는 방법 중 하나입니다. 항상 손발을 따뜻하게 하면서 충분한 숙면과 규칙적인 생활을 한다면 수족냉증에서 탈출 할 수 있을 것 입니다! 특히, 꾸준한 유산소 운동도 도움이 된다는 것 잊지마시기 바랍니다!! 규칙적으로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 특히 동맥경화를 일으킬 수 있는 고지방의 음식은 많이 먹지 말고, 불포화지방산을 함유하고 있는 어류나 식물성 지방을 주로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 이에 걸맞는 음식을 하나 추천 드리자면 바로 홍삼이 아닐까 싶습니다. 홍삼이 역시나 많은 질환에 도움이 되는 음식이라고 생각합니다!
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