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제목	당뇨 예방에 좋은 것과 당뇨병에 대한 상식
작성자	보배농원 (ip:)
평점 작성일 2019-05-30 15:16:55 추천 조회수 107 백세시대를 살아가고 있는 많은 분들에게 가장 위험한 질병 중 하나는 바로 당뇨병 일 것 입니다.. 사실 당뇨가 가장 무서운 이유는 당뇨로 인해 각 종 합병증이 발생한다는 것 일텐데요. 요즘은 당뇨에 걸리지 않은 사람이라고 하더라도 제 2형 당뇨병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 아주 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 당뇨병에 대한 상식들에 대해서 알아보고 당뇨 예방에 좋은 것은 무엇이 있을지 이야기 해보겠습니다. "당뇨병이란?" 췌장에서 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. "당뇨병의 원인?" 당뇨병은 제1형과 2형으로 구분되는데 제 1형 당뇨병은 소아 당뇨병이라고 불렸고 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 어린아이들에게서 주로 발생하며 이는 췌장의 인슐린 분비세포가 파괴되면서 발생하기 때문에 인슐린을 몸속으로 투여해줘야 합니다. 제 2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인도 있으며 유전자의 결함에 의해 발생하는 경우도 있고 췌장 수술, 감염 등으로 발생하는 경우도 있습니다. "당뇨병의 증상?" 혈당이 많이 올라가서 갈증이 많이 나며 소변량이 늘어 화장실을 자주갑니다. 여러가지 합병증으로는 망막병증(실명가능), 신기능장에 (신장), 신경병증, 심혈관계 질환 등 각 종 성인병들로 이어질 수 있게 됩니다. 나이가 많아서 면역력이 약하게 되면 관상동맥질환, 뇌혈관질환 등 생명을 뺏어갈 수 있는 심각한 병에 이르기도 합니다. "당뇨 예방에 좋은 것" 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방하기 위해서 많은 의사분들이 생활습관 교정을 추천하고 있습니다. 여기서 생활습관이라 함은 충분한 수면, 식습관 변경 , 금주/금연, 적절한 운동 등을 말합니다. 특히 체중이 많이 나가시는 분들이 당뇨병에 걸릴 확률이 높기 때문에 적절한 운동을 통해서 체중을 줄이고 칼로리 제한은 꼭 필요 합니다. 특히, 지방을 적게 먹는 것이 좋습니다. 당뇨에 이미 걸리셨다면 자가 혈당 측정기를 통해서 상태를 정확하게 파악하시는 것도 아주 중요합니다. 막연하게 생각해서 자신이 느끼는 것만으로 혈당을 조절하는 것은 상당히 위험할 수 있습니다. 식습관을 바꾸고 체중을 조절함에 있어서 육식을 줄이고 채식을 하는 경우도 많습니다. 특히, 각 종 한약재들을 이용해서 미리 보약을 통해 관리하는 것도 당뇨를 예방하는 방법이 될 수 있습니다. 특히, 홍삼의 경우 혈중 콜레스테롤 감소와 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있습니다. 시중에 판매되는 건강식품 중에 홍삼 제품이 상당히 많은데 특히 당뇨가 걱정되서 당뇨 예방을 위해 홍삼을 선택하는 것이라면 잘 따져보고 고르시는 것이 굉장히 중요 합니다. 홍삼 성분 중 진세노사이드 G-Rb2 의 경우 항당뇨 효능이 있기 때문에 이 부분은 꼭 확인하시기 바랍니다.
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