1. 칡

찱은 감기의 초기 증상이 있을때에 마셔주면 도움을 받을 수가 있는데

한방에서 갈근이라고 하는 칡은 깨끗이 손질하여 말린것을 말합니다.

갈근이나 생칡을 이용하여서 칡차를 마시면 땀을 흘리게 하여서 열을 내리는데

도움을 받을 수 가 있습니다.

감기의 초기증상으로 볼 수 있는 두통이나 어깨,

목덜미가 뻐근한 증상을 완화해주는데 도움이 됩니다.

2. 파

파에는 여러가지 성분 중에서 칼륨과 칼슘성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들의 도움으로 감기로 인해서 오른 체온을 내려주며

위장기능을  강화하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

그리고 해열과 소염작용을 해주는 효능이 있기 때문에 감기를 완화하고

예방하는 데에도 도움을 받을 수 있으며 파의 흰 부분이 감기에 좋은 음식으로

더 좋습니다.

3. 무

감기로 인해서 목의 통즈이나 심한 갈증이 있는 경우라면 무를 섭취하시면

도움을 받을 수 있습니다.

무는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 무를 갈아서 끓는 물에 타서

따뜻한 상태에서 마셔주면 좋습니다.

4. 감

감기에 걸리게 되거나 감기를 예방하는데에는 비타민C 성분을 섭취하시면 좋은데

감에는 비타민C 성분의 함유가 높기 때문에 감기에 좋은 음식이라고 합니다.

감에는 바이러스를 조기에 차단하고 바이러스에 대한 저항력을 높여주기 때문에

감기를 예방하면서 감기를 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.

5. 도라지

도라지에는 인삼에 함유되어 있는 사포닌성분이 함유되어 있는데

이 사포닌 성분이 콧물을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.

평상시에 도라지를 섭취하면 면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방하는 데에도

도움을 받을 수 있습니다.

6. 배

배는 감기를 완화하는데 좋다고 합니다.

배는 해열작용과 함께 기침이 심할때에 먹으면 좋으며

가래를 삭혀주는 데에도 효능이 있습니다.

7. 생강

생강에는 많은 성분들이 함유되어 있지만 진저롤과 쇼가올이라는 성분이

감기로 인한 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

감기의 증상 중에서 기침이나 코막힘과 두통 한기가 느껴지는 경우에는

생강차를 자주 마셔주면 효능을 보실 수 있다고 합니다.

생강은 기침이나 갈를 멈추는데 효과가 뛰어나기 때문에

감시로 인해서 기침이 심한 경우에는 생강차를 섭취하시면 도움이 됩니다.