비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의

염증성 질환을 의미한다. 비염은 여러 가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는

경우가 많다. 최근 기후변화, 공해 등 환경변화로 유발되는 환경성 질환 중 알레르기성 비염을

앓고 있는 환자의 수가 급증하고 있는 것으로 나타났다. 일상 속 불편함을 해소하고, 건강한

 삶을 위해선 평소 비염에 좋은 음식을 챙겨 먹을 필요가 있다!!!

① 작두콩 : 비염, 기침, 천식, 축농증 등 기관지염과 호흡기 질환에 도움이 되는 작두콩은

               시중에서 흔하게 구입할 수 있으며, 저렴하기 때문에 비염하는 떠오르는 대표 음식입니다.

② 생강 : 기관지에 좋기로 유명한 생강은 기침과 가래를 멎게 하는데 효과가 좋습니다.

            생강을 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있는 방법은 생강차로 마시는 방법이 있습니다.

③ 갈근 : 갈근이란 칡을 말린 약재입니다. 비염환자의 말라있는 코 점막에 진액을 보충

         시켜주며, 피로회복에도 좋으니 평소에 끓여서 자주 마시는 것이 좋습니다.

 ④ 미나리 : 향이 좋은 미나리는 비염에 좋을 뿐만 아니라 피로회복에도 좋으며, 대표적인

       효능으로는 면역력을 증진시켜 알레르기성 질환을 완화시키기 때문에

비염 때문에 고생중이신 분들에게는 필수 음식입니다.

⑤ 홍삼 : 생강만큼이나, 면역력에 좋은 음식인 홍삼은 비염 증상 완화에 굉장히 좋습니다.

⑥ 수세미 : 오이와 비슷한 생김새를 지닌 채소류인 수세미는 해외에서는 비염 치료제로 활용될 정도로

                탁월한 효능을 보여주고 있습니다. 즙으로 마시거나 생으로 무쳐먹는 등 다양한 레시피가 있습니다.

⑦ 마늘 : 항바이러스 효능이 탁월한 알리신이 함유 되어 있는 마늘은 면역력 강화에 도움이 되지만

 위가 약하신 분들은 마늘을 많이 섭취할 경우 속이 쓰릴 수 있으니 속이 안좋으신 분들은

반쪽 이상 드시는걸 삼가해 주세요.

⑧ 양파 : 음식에 감칠 맛을 더해주는 양파! 양파는 체내에 비타민c 흡수를 도와 면역체계를 강화하는데

            도움을 주기 때문에 식사 때마다 챙겨 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

            양파 역시 마늘과 비슷하게 위가 약하신 분들은 과하지 않게 드시는게 좋습니다.

⑨ 녹차 : 물 만큼이나 가볍게 먹을 수 있는 녹차는 체내에 중금속이 축적 되는 것을 막아주기 때문에

             꽃가루 알레르기를 억제하는 효과가 있습니다.

⑩ 도라지 : 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하여 코 점막을 깨끗하게 유지시키며 기침이나 가래로부터 해방을

                도와주는 도라지에는 항암효과, 알콜해독, 간기능보호, 면역력 증진 등의 효능이 있는 사포닌

                성분이 함유 되어 있기 때문에 챙겨 먹을수록 좋습니다.