고기 먹을때 빠질 수 없는 쌈채소, 상추! 

고기먹을  때 상추와 함께 싸먹기도 하고, 겉절이나 샐러드로 먹기도 하는

상추가 몸에 아주 좋다는 거 알고 계시나요?

이런 상추에는 어떤 좋은 효능이 있는지 알아보겠습니다.

01. 여성에게 좋은 상추

한국인이 가장 즐겨먹는 쌈채소로는 으뜸인 사추에는

비타민A,B등 비타민류, 타르륨, 철분과 칼슘, 필수 아미노산이 많이 함유되어 있어 여성들에게 좋아요

철분과 필수 아미노산은 빈혈을 예방해주고 비타민A는 여성들의 골다공증 예방에 효과적입니다.

02. 고기와 찰떡궁합인 상추

상추에는 고기에 부족한 섬유소와 비타민이 풍부하여 돼지고기와 함께 먹게되면 콜레스테롤

축적을 막아 고혈압등의 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

03. 피로회복

상추의 비타민과 미네랄이 천연강장제 역할을 해주어 피로회복에도 좋아요

04. 불면증해소

상추의 졸음은 상추에 들어있는 락튜카리륨이 수면제역할을 하기 때문인데

이 락튜카리륨은 불면증, 빈혈등에 효과가 좋아요

05. 변비예방 및 피부미용

상추에는 비타민과 미네랄 등 수분이 풍부해 신진대사를 촉진하여

피부세포의 재생을 촉진시켜 주며 변비예방을 해줍니다.