1. 바로 과일을 먹지 않는다.

식사 후 바로 과일을 먹으면 과일 속 포함 된 포도당이나 과당 따위의

물질이 위 속에서 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 되어

좋지 않습니다. 과일은 식후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 좋습니다.

2. 허리띠를 풀지 않는다.

식사 후 포만감으로 인해 허리띠를 풀어버리는 사람이 있는데 좋지 않은

습관이라고 합니다. 허리띠로 조여있던 복부의 압력이 갑자기 풀어지면서

소화기관 활동이 증가하고 인대에 미치는 영향이 커진다고  합니다.

3. 바로 목욕을 하지 않는다.

식사 후 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어들므로

음식물의 소화흡수에 지장이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

4. 잠들지 않는다.

많이 알려진 사실이지만 식사 후 바로 잠을 자면 음식물이

위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화 흡수에 좋지 않고

위장병이 쉽게 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

5. 빠르게 오래 걷지 않는다.

식사 후 가벼운 걷기는 소화에 도움을 주지만 빠르게 오래

걷는 것은 오히려 소화흡수에 도움이 되지 않는다고 합니다.

6. 담배를 피우지 않는다.

식사 후에는 소화를 위해 위장 운동이 늘어나고 혈액 순환이 빨라집니다.

그 때문에 몸에서 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나 담배 연기 속에

들어있는 유독 물질이 더 많이 인체내에 흡수되어 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.