환절기 또는 겨울철이면 구내염 환자가 급증하는데

이기간 급격한 날씨 변화로 인해 기온이 떨어지는데 신체는

면역력이 떨어지면서 입안 점막에 염증을 일으키는 구내염이 발생할

가능성이 높아지는데 쓰리고 아픈 증상으로 불편함을 호소하게 됩니다.

구내염은 방치하면 입안 전체로 퍼지면서 상태를 악화시킬수 있는데

병원에서 소염제 주사를 맞거나 구내염에 좋은 음식을 먹으면서

 빠른 치유하는게 제일 좋습니다.

일반적인 구내염은 입속 점막에 세균이나 바이러스 감염으로

 발생하는데 스트레스, 피로 누적되고 비타민 C, 비타민 B12, 철분

부족할 경우 자주 발생한다고 합니다.

◆ 구내염에 좋은 음식 ◆

1. 토마토

토마토는 비타민이 매우 풍부한 대표적인 건강식입니다.

염증이 있는 환부에 토마토즙을 바르면 증상을 완화하는데

도움이 됩니다. 토마토는 혈관을 튼튼하게 해주니 평소에도

자주 드시는 것이 좋습니다.

2. 연근

연근속 탄닌 성분은 구강세포를 튼튼하게 해주며,

소염작용도 하기에 구내염의 예방 및 치료에 모두 좋습니다.

3. 꿀

꿀은 살균력이 뛰어나 입안이 헐었을 때 효과가 좋으며,

면역력도 강화합니다. 단, 꿀물을 섭취한 이후 양치질을 신경쓰고

가글을 몇번해서 씻어내야 합니다.

4. 비타민B2

우유, 생선, 돼지고기 등에 풍부하게 들어있는 비타민B2는

구강 점막을 튼튼하게 해주고, 저항력을 강화시켜 줍니다.

우유는 칼슘도 많아 치아건강에도 좋습니다.

5. 가지

가지는 입안 혓바늘이나 염증을 완화시키는 역할을 합니다.

즙을 내 환부에 바르거나 자주 복용하면 구내염을

예방하고 치료할 수 있습니다.

6. 결명자차

결명자는 면역력을 높여주는 음식으로 알려져 있는데,

평상시 차로 꾸준히 마시면 세균, 바이러스를 예방할수 있는데

입안 점막세포를 빨리 회복하는데 도움을 줍니다.

7. 사과

사과 과육은 잇몸건강에 좋고 피로물질을 제거해주는 유기산이

함유되어 있어 구내염에 좋은 음식입니다.